brak postepow

[...] pytanie czy to wystarczy na początek?:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87.6 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): za 60zł siłownia:D Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] tym stylu, żeby móc robić naprawdę ciężkie treningi ten jeden raz w tygodniu. Co polecacie? Nad czym mam się zastanawiać? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: zachowanie postępów otrzymanych przez ostatni rok stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 1x, witaminy [...]

[...] Wiek: 26 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel treningowy: Akcja "Plaża" ;) Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ogólnie zbilansowana z lekką nadwyżką kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna co weekend, 2h Odżywianie: Duże porcje, 3 razy dziennie, dość tłuste rzeczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z kolanami przy obecnej wadze - 4kg mniej i ten problem znika Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu siłownia, a po basen [...]

[...] treningowy na siłowni : okolo pól roku Uprawiane inne sporty : czasem siatkówka, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ograniczam napoje gazowane, fast foody itd Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: w temacie Ciężary w podstawowych [...]

Witam, Jestem po roku bez diety, prawie brak jakich kolwiek postępów z jakimś tam Splitem (swoją drogą martwię się że ten czas w którym mogłem zrobić największe postępy zmarnowałem). Dlatego postanowilem się troche wziąć za siebie. Diete staram się na razie trzymac poniżej zapotrzebowania kalorycznego ( 93,5 w pasie, 189 cm wzrostu, 86 kg przydalo [...]

[...] i nic zadnych postepow nie chce rosnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: brak:( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zależy na naszym szczęści, jak i wśród specjalistów i osób posiadających podobne doświadczenia czy też zmagających się z podobnymi problemami. Sama obecność osób będących wsparciem pozytywnie wpływa na morale i pomaga zmienić nastawienie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4390/brak-checi-do-dalszej-pracy-nad-sylwetka

[...] wielu artykułów SFD, dzienników m. in Giaurnemo, ojana i paru innych osób, postanowiłem poprowadzić swój dziennik. Celem dziennika będzie udokumentowanie postępów (albo ich brak :) , ewentualna korekcja techniki, przesz szanownych forumowiczów, oraz (może), jeszcze większe zmotywowanie się do cięższej pracy . Jak już wspominkarzem wcześniej [...]

[...] 3)Oczywiście wiadomo, wyrzucone z diety przetworzone żarcie, gotowe "dania", słodkie napoje, fast-foody i tym podobne.Słodkie rzeczy w awaryjnych sytuacjach (spadek cukru + brak możliwości podniesienia go jakimś sokiem/owocem) Suple: a)odżywka białkowa - rano/po treningu shake, żeby trzymać się określonej ilości białka b)w dni treningowe tuż [...]

[...] 11)Prawda czy fałsz: Im mniej tłuszczu jest w twojej diecie, tym lepiej. 12) Prawda czy fałsz: Twoje ciało jest w stanie wytworzyć niektóre rodzaje białek, nawet jeśli jest brak pewnych aminokwasów w twojej diecie. 13} Dla sportowca wytrzymałościowego najlepszą propozycją spośród węglowodanów w napoju sportowym przyjmowanym na 30 minut przed [...]

[...] Staż treningowy - w sumie 6 lat licząc czas lekkich treningów pompek, brzuszków, przysiadów bez sztangi i przeciętnego przykładania się, ostre trenowanie 3 lata Dieta - brak Suplementacja - brak Interesuje mnie tylko trening, zrobię sobie dietę i ewentualnie jakąś suplementację, gdy przestanę robić postępy, póki co są i w sile i w masie. [...]

[...] drugi tydzien II treninig ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: w 70% [...]

Witam. Z poczatku chce przeprosic za brak polskich liter.(nie mieszkam w polsce) Cwicze juz 5 miesiecy, ale nie widze zadnych wielkich postepow. Pozatym moja (gorna) czesc ciala jest chuda a nogi za to bardzo zbudowane, dlatego prosilbym o podanie mi ewentualnych cwiczen na rozbudowe gornej czesci ciala. Uczestnicze rownierz w roznych sportach [...]

[...] od nowych warunków i bodźców, jakie towarzyszą treningom. Zapominamy szczególnie o tym, że nie jesteśmy tacy silni i wytrzymali, jak przedtem. Bardzo popularnym błędem jest brak mierzenia siły na zamiary, czyli ujmując to inaczej w słowa, kontynuujemy trening z okresu przed chorobą, co jest karygodnym błędem i okazuje się być katastrofalne w [...]

[...] 80 % objętości... Co do treningu to na pewno każdej proporcje treningu są zachowane, każdej partii poświęcam tyle samo. Ale - jak zaczynałem treningu to z różnych powodów (brak wiedzy i sprzetu) prawie wszytko co ćwiczyłem to łapy i triceps (wiem głupi byłem). Po pół roku takiej zabawy zacząłem mądrzejszy trening. Oczywiście klata urosła wtedy [...]

[...] W czasie przerwy od okresu, kiedy regularnie chodziłem na treningi były okresy, kiedy trenowałem 3-4 razy w tygodniu, jednak trwało to maksymalnie do kilku tygodni. W wyniku braku widocznych postępów nie tylko wizualnych, ale wagowych (stała lub rosła) traciłem motywację. Dodatkowo w każdy weekend jadę do dziewczyny, gdzie nie ma siłowni. [...]

[...] daly jedynie znikome efekty. W koncu z wielu roznych powodow zaprzestalem uczeszczania na silownie, co prawda bylo kila prob powrotu, ale kazda konczyla sie fiaskiem (brak czasu,motywacji, You name it...) Skonczylo sie wiec tak,ze wszystkie mizerne efekty ktore osiagnalem poszly w piz$%^&.. No, moze z wyjatkiem tego,ze nie mialem juz [...]

[...] meta 30 mg Euro Chem Po tym wszystkim zrobiłem największą głupote i nie zrobiłem w ogóle odbloku, przez ponad rok czułem sie jak "g****" zero postępów mimo dobrej michy, brak chęci do niczego, brak chęci do rywalizacji, zupełnie sie zmieniłem. Teraz doszedłem w miare do siebie, ale i tak to nie jest to co kiedyś. Teraz postanowiłem zrobić to [...]

[...] wyczerpania postepow POPRZEDNIO ROBIŁEM :plan 3 podstawowe cwiczenia +dodatki wedlug uznania ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:kolano ( przez trening SW ) ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** [...]